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Todos hemos escuchado sobre los beneficios que una dieta saludable y un régimen constante de ejercicio puede tener en la prevención de enfermedades crónico degenerativas del cuerpo y sus funciones motrices, pero cuál es su relación con el desempeo de las funciones cerebrales? En aos recientes se ha logrado comprender las vitaminas que son importantes, presta atención: Vitaminas para el Cerebro Para que sirve la vitamina E? Es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células cerebrales ante daos de largo plazo. Diversasinvestigaciones han encontrado que una dieta rica en vitamina E puede retardar el avance de la enfermedad de Alzheimer e incluso prevenirla en algunos casos al reducir los daos causados por los radicales libres. Alimentos que contienen vitamina E:Verduras y Hortalizas:Pimiento verdeEspárragosEspinacasAcelgasTomatesVegetales de hoja verdeFrutos Secos:AlmendrasAvellanasNuecesPistachesAceites:Aceite de olivaAceite de girasolAceite de soyaPara que sirve la Vitamina B?La Vitamina B (las cuales en realidad son un grupo de vitaminas) tiene un papel importante en la formación de compuestos involucrados en la química cerebral como la dopamina, epinefrina y serotonina. Cada una de las vitaminas B tiene un rol específico en la preservación de las funciones cerebrales y la agudeza mental. Por ejemplo, el ácido fólico ayuda en las etapas tempranas del desarrollo cerebral y en diversos aspectos del metabolismo. Debido a esto, los suplementos de vitaminas para el cerebro se han consolidado como una alternativa práctica y económicamente viable que complementa la alimentación con un enfoque de largo plazo.
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